Tipy

5 rastlín, ktoré vám pomôžu lepšie spať

5 rastlín, ktoré vám pomôžu lepšie spať

Spánok alebo jeho nedostatok je jedným z najväčších problémov, ktorým čelí každý domov. Existuje však jednoduché a relatívne lacné riešenie, ktoré vám môže pomôcť lepšie spať: rastliny.

Už vieme, že spôsob zdobenia vašej izby môže mať dôležitý vplyv na spánok, takže nie je lepšia ospravedlnenie ako pridávanie rastlín. Tyler Davis, odborník na Orchard Supply Hardware, odhaľuje päť rastlín a kvetín, ktoré vám pomôžu lepšie spať.

1. Sanseviera
výhody: Ľudia potrebujú kyslík celý deň, každý deň ... a vyššie úrovne v noci vedú k ešte lepšiemu spánku. Hoci väčšina rastlín uvoľňuje kyslík počas dňa a odpočíva v noci, sanseviera uvoľňuje kyslík stále, aj keď spíte.
starostlivosť: Táto rastlina žije takmer v akomkoľvek type svetla. Voda raz za dva týždne.

2. Levanduľa
výhody: Existuje dôvod, prečo sme v pracích prostriedkoch našli levanduľa. Existujú štúdie, ktoré ukázali, že fialový kvet by mohol pomôcť upokojiť a relaxovať. Živá levanduľová rastlina vydáva silnejšiu vôňu ako sušená levanduľa (ktorú často nachádzame vo vreckách), takže do svojej spálne pridajte rastlinu. Tento svieži a upokojujúci zápach vás dovedie k pokojnému nočnému spánku.
starostlivosť: Potrebujú veľa svetla, takže skúste umiestniť kvetináč blízko slnečného okna. V lete môžete dokonca žiť vonku alebo kdekoľvek na slnku.

3. Ľalia mieru
výhody: Táto izbová rastlina je prírodný čistič vzduchu, čo znamená, že absorbuje škodlivé chemikálie, ako je formaldehyd, plesne vo vzduchu a ďalšie typy alergénov a uvoľňuje vyčistený kyslík do vzduchu. Udržiavanie čistého vzduchu vám pomôže zostať zdravšie, čo znamená, že si budete užívať lepší spánok.
starostlivosť: Lily mieru môžu žiť pri slabom osvetlení, vďaka čomu sú ideálne pre spálne bez veľkých okien. Voda raz týždenne, ale ak máte rastlinu blízko okna alebo blízko zimného vykurovania, vodu dvakrát týždenne.

4. Gardenia
výhody: Nemôžete poprieť vôňu tejto krásnej bielej kvetiny a ukázalo sa, že jej krásna aróma má sedatívny účinok.
starostlivosť: Gardenia je o niečo ťažšie postarať sa. Potrebuje veľa svetla, ale nepriamo. Vaše listy budú horieť, ak budete mať príliš veľa priameho svetla!

5. Ružový jazmín
výhody: Táto kvetina bude nielen krásna na vašom nočnom stolíku, ale aj jej vôňa je prírodným relaxantom. Znižuje úzkosť a pomáha vám mať pokojnejší spánok.
starostlivosť: Rastlina v kvetináči by mala byť blízko slnečného okna a uistite sa, že nemá príliš veľa vody. Nájdete ho už v kvetináčoch v niektorých záhradných centrách.

Fotografie: Getty.

Via: House Beautiful US