Užitočný

Vedeli ste, že to, čo jete, výrazne ovplyvňuje vašu náladu?

Vedeli ste, že to, čo jete, výrazne ovplyvňuje vašu náladu?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cítite často bolesti brucha nadúvané a bolesť? Všimli ste si v poslednom čase nejaké depresívne príznaky? Možno prechádzate obdobím stresu, že máte ochorenie, ktoré môže diagnostikovať iba lekár alebo ktoré nesprávne kŕmite.

A všetko, čo jeme na konci dňa, má priamy vplyv na našu náladu. Znie o vás protizápalová strava? Nehovoríme, že musíte začať prísny režim, je to len to, že viete, aké potraviny sú pre vaše telo dobré a ktoré nie, nájdete rovnováhu, ktorá vám pomôže viesť život v harmónii.

Súvisiaci obsah Veľmi zdravé menu s obsahom bielkovín

Okrem zníženia množstva spracovaných potravín, transmastných kyselín a rafinovaných cukrov je to tiež to, čo by ste mali pridať do svojho týždenného nákupného zoznamu, aby ste mali železného liehu. Berte na vedomie!

horčík

Nájdete ju v zelenej listovej zelenine, ale môžete ju tiež konzumovať v perorálnych kapsulách. Prečo je to také dôležité? Veľmi jednoduché, pretože riadi hypotalamo-hypofýzno-nadobličkovú (HPA) os, ktorá je zodpovedná za udržiavanie vášho systému reakcie na stres na uzde.

Súvisiaci obsah Chlorofyl: zdroj zdravia

OMEGA 3

Prítomný v potravinách ako ľanový olej, sójový olej alebo repkový olej; v orechoch a iných semenách; av rybách ako losos. Zásadné pre zníženie depresie a úzkosti.

Súvisiaci obsah Zdravé jedlá vyrobené z olivového oleja

SEMENÁ CHIA

Ak sú takí módni, je to za niečo. Tieto malé čierne semená sú vynikajúcim zdrojom Omega 3, obsahujú vysoké množstvo tryptofánu, a preto prispievajú k zvyšovaniu hladiny serotonínu.

Súvisiaci obsah Recepty so semenami chia Súvisiaci obsah Všetko o Chii

SEMENÁ PUMPKINU

Horčík, draslík, fosfor, zinok ... Vždy ich udržiavajte v komore a vaše telo (a myseľ) vám poďakujú.

Súvisiaci obsah 10 jedál s tekvicovými semienkami

LENTEJAS

Staré jedlo a veľmi zdravé pre vašu náladu! Okrem toho, že sú energetickým kopom, prispievajú k udržiavaniu hladiny glukózy v krvi.

Súvisiaci obsah Recepty s šošovkou, ktoré vás prekvapia Súvisiaci obsah Šošovicové hamburgery: áno, prosím!

ASPARAGUS

Špargľa je okrem kombinácie s množstvom rôznych jedál bohatá na fruktooligosacharidy a kyselinu listovú a zlepšuje črevný priechod.

Súvisiaci obsah 12 receptov s chutným a ľahkým obsahom špargle Špargľový koláč

Aguacates

Ďalšie trendové jedlo plné zdravých tukov, ktoré vám pomôže udržať hladinu cukru a vychutnať si krásu svojou chuťou.

Súvisiaci obsah 6 Zdravé recepty na starostlivosť o vašu stravu Súvisiaci obsah 15 bohatých a zdravých sendvičov Súvisiaci obsah Zdravé jedlá vyrobené z olivového oleja