Ostatné

Ako vyzdobiť váš domov, ak trpíte úzkosťou

Ako vyzdobiť váš domov, ak trpíte úzkosťou

Fotografie: Getty.

Reklama - Pokračujte v čítaní v časti Rastliny na boj proti úzkosti

Podľa časopisu Journal of Environmental Psychology pomáhajú izbové rastliny (najmä kvety ako Anthurium) znižovať úroveň stresu. A rastliny vyzerajú dobre takmer v každej miestnosti v dome, však?

Modré steny

Aj keď máte radi jasné a pútavé farby, tieto odtiene môžu zvyšovať úzkosť doma. Ukázalo sa však, že modrá znižuje krvný tlak a spôsobuje, že sa cítite uvoľnene a oveľa menej stresovaní, čo je zvlášť dobré pre spálne.

Polovica prázdnych políc

Nie je to tak, že je ťažké splniť normu, ale ak naplníte svoj dom knihami a ornamentami, vytvorí sa špinavé prostredie, ktoré môže zvýšiť vašu hladinu kortizolu (stresového hormónu) podľa Spoločnosti pre osobnú a sociálnu psychológiu. , Dobrý dôvod na vyčistenie priestorov.

Obmedzte množinu výtlačkov

Rovnako ako porucha môže byť drvivá a viesť k vysokej hladine kortizolu, je vhodné obmedziť počet výtlačkov, ktoré sa miešajú a zápasujú doma. Zabudnite na móly a pruhy a stavte na plné farby, čím vytvoríte relaxačné prostredie, ktoré nezvyšuje úzkosť.

Skryť technológiu

Vedeli ste, že nadmerný hluk spôsobuje viac stresu? A to nie je dobré pre niekoho, kto už bojuje s úzkosťou. Aby ste si pomohli znížiť zvyk zapínania televízora, keď sa vrátite domov, a udržujte ho v kúsku nábytku.

Nakúpte čerstvé kvety

Podľa Ellison predseda medzinárodného kvetinárstvaČerstvé kvety poskytujú prírodnú estetickú krásu, ktorá zmierňuje a pomáha znižovať úroveň stresu a úzkosti. Keď nabudúce prejdete kvetinovým trhom, kúpte si pre svoje duševné zdravie čerstvú kyticu.

Miesto postele

Feng Shui je prax zameraná na dosiahnutie harmónie medzi duchovným ja a fyzickým prostredím. Podľa tohto postupu by ste mali posteľ umiestniť na opačnú stranu dverí spálne, ale nie priamo pred ňou, aby ste v miestnosti vytvorili relaxačný prúd.

Otvorte okná

Vedci z Pittsburghskej univerzity zistili, že keď boli pacienti v nemocnici vystavení prirodzenému svetlu, mali menšiu bolesť a stres. Takže namiesto toho, aby ste zakrývali slnko záclonami a žalúziami, prečo sa s nimi nemusíte úplne vzdať?

Vetvička levandule

Štúdia z lekárskej fakulty Univerzity v Miami ukázala, že vôňa levandule „mala významný prechodný účinok na zlepšenie nálady, aby sa ľudia cítili uvoľnenejšie a rýchlejšie vykonávali matematické výpočty“. Umiestnite korzety z spálne a práčovne, aby ste zmiernili úzkosť.

Zmenšite zrkadlá

V kúpeľni je bezpochyby miesto, kde je určite potrebná reflexná plocha (ako aplikovať očné linky ak nie?) Vedci z Psychiatrického ústavu v Londýne však zistili, že pri pohľade do zrkadla by sa ľudia mohli cítiť viac stresovaní svojím vzhľadom, takže možno budete chcieť zbaviť zrkadiel vo zvyšku priestorov domu.

Via: House Beautiful US