We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
KRMIVO VAŠEJ BRAINOVINY
Potraviny bohaté na antioxidanty, zdravé tuky, vitamíny a minerály zlepšujú pamäť a pozornosť a chránia náš mozog pred kognitívnym poškodením. Objavte, aké potraviny a živiny by ste mali do svojej stravy zahrnúť, aby ste sa o ňu postarali.
Omega 3: Nevyhnutné pre vývoj mozgu a pracovnú kapacitu. Nájdete ich okrem iného v olivovom oleji, sóji, orechoch a zelenej listovej zelenine. Mastné kyseliny morského pôvodu, v modrých rybách, veľmi dôležité pre zdravie mozgu a zraku.
Draslík a vitamín K: nevyhnutné pre fungovanie, vitalitu a dlhovekosť centrálneho nervového systému. Obsahujú brokolicu, kapustu, vodnicu, karfiol a žerucha.
horčík: Zlepšuje schopnosti učiť sa a pomáha predchádzať mŕtvici. Losos, červené ovocie, kakao, semená a orechy sú niektoré z potravín bohatých na tento minerál.
INFO. Luteín, živina s obrovským prínosom pre mozog, je prítomný v kivi, zelenine a avokáde.
ZÍSKAJTE ZELENÉ!
Zelená listová zelenina, bohatá na vitamíny A, B, E a K, kyselina listová, luteín a beta-karotén, zlepšuje duševnú výkonnosť a koncentráciu a chráni mozgové bunky pred degeneratívnym účinkom. Aby ste mohli využívať všetky svoje živiny, odporúča sa ich konzumovať v pare alebo dokonca surové.
O 11 rokov mladší ... Zdá sa, že ak budete jesť porcie špenátu, kapusty, mangoldu alebo šalátu denne, aspoň na intelektuálnej úrovni, pretože oneskorujú pokles pamäti a schopnosť uvažovania.
Štít pred Alzheimerovou chorobou
Nekonečnosť štúdií vykonaných na extra panenskom olivovom oleji potvrdila jeho prínos v prevencii neurodegeneratívnych chorôb. Chráni tiež pamäť a schopnosti učiť sa.
- Kvôli svojmu vysokému obsahu V antioxidantoch, ako je kyselina olejová a kyselina olejovodíková, je to prírodné antidotum proti chronickým zápalom, ktoré je príčinou mnohých chorôb.
- Mozog Skladá sa hlavne z mastných kyselín a potrebuje stredne vysokú úroveň na vykonávanie úloh a zreteľné premýšľanie. Užívajte tri polievkové lyžice denne, jedna z nich nalačno.
INFO. Kyseliny v modrej farbe, ako je napríklad sardinka, losos alebo tuniak, pôsobia proti nervovému oxidačnému stresu v nervových bunkách.
HROZNICE A OVOCIE OVOCIE
Obzvlášť orechy a orechy sú skvelými spojencami na zvýšenie pamäte a sústredenia. Berte ich surové alebo v receptoch tak chutné, ako tieto krokety California Nut. Na ich prípravu pridajte do stonky asi sto gramov rozpadaného niva, štipku muškátového orecha, čerstvo zomletého čierneho korenia a hrsti nakrájaných orechov. Cesto uložte do chladničky a po vychladnutí vytvorte krokety. Prejdite nimi rozbitým vajíčkom a strúhankou; opäť na rozbité vajíčko a chlieb. Smažte ich na panvici s množstvom horúceho oleja.
Súvisiaci obsah
ŠPECIÁLNE HODINKY! IBA VHODNÝ PRE NAJVÄČŠIE KROKY Ovocie bohaté na flavonoidy
Čučoriedky, ríbezle, jahody a čerešne s vysokým obsahom protizápalových látok a antioxidantov sú veľmi účinné pri udržiavaní duševnej ostrosti. Nedávne štúdie ukázali, že kognitívne zhoršenie starnutia sa môže oddialiť o viac ako dva roky.
Súvisiaci obsah
Ako pripraviť dehydrované maliny Koordinácia: Verónica Barrado.
kulno
Číslo neprejde!
you quickly invented such incomparable phrase?
really very high!
Ďakujem veľmi pekne, že ste to poslali v dobrej kvalite .... toľko som čakal ... ...
I'm sorry, but, in my opinion, they were wrong. Navrhujem o tom diskutovať.
I recommend that you look at the site with a huge number of articles on the topic that interests you.
In my opinion it already was discussed.
Granted, that will have a good idea just by the way