Užitočný

Registrujete sa do hnutia Realfooding?

Registrujete sa do hnutia Realfooding?

Enrique Díaz / 7cero

Každý rok sa objavujú nové zázračné stravy ktoré sľubujú zlato a Maur, so sloganmi tak atraktívnymi ako: stratiť päť kilogramov za týždeň. Ale ... fungujú? A čo je najdôležitejšie, sú zdravé? Odpoveď zrejme nie.

A rovnakým spôsobom, ako sa tieto diéty snažia zmeniť našu stravu, vedú k krátkodobým a dlhodobým problémom s nedostatkom výživy, to isté platí pre ultraspracované potraviny, Áno, tí, ktorí vládnu v supermarketoch.

Horúčka z toho, že má telo desať, spôsobila, že sa populácia začala plniť výrobkami z chladničky svetlý, posadnutý kalóriami a množstvom tuku, ktoré obsahujú (zabudnutie cukrov, ktoré preberajú).

Problém? Zložky sú šialené, chudobné na výživné látky, nahrádzajú spotrebu skutočných potravín a nakoniec tento celý zhluk spôsobuje tzv. Choroby 21. storočia., to znamená: kardiovaskulárne problémy, obezita (ktorá nie je rovnaká ako pri väčšej alebo malej hmotnosti) a rakovina.

Westend61

Z tohto dôvodu a ako spôsob boja proti tejto situácii sa toto hnutie rodí Realfooding, ktorého hlavným cieľom je obhajovať skutočné jedlo, ktorú musíme konzumovať každý deň, aby sme zostali zdraví, a ktorá, nanešťastie, nemá rovnaký marketing a reklamu ako tie ultra spracované.

Nejde o schudnutie, nie o to, aby sme boli posadnutí kalóriami alebo tukmi. Je to o tom, že vaša strava je založená výlučne a výlučne na prírodných a kvalitne spracovaných výrobkoch, A čo to je? Veľmi jednoduché ...

Hlavná skupina, to znamená tá, ktorú musíte zobrať každý deň, zahŕňa zeleninu; ovocie; orechy a semená; hľuzy a korene; zelenina; ryby a mäkkýše; mäso; vajec; celé zrná; panenské oleje; kvalitné mliečne výrobky; káva; kakao a infúzie; a bylinky a koreniny.

twomeows

Druhá skupina sa skladá z kvalitne spracovanýchalebo čo je to isté „skutočné potraviny s priemyselným alebo remeselným spracovaním prospešné alebo neškodné pre kvalitu potravín s ohľadom na jej zdravé vlastnosti“, V tejto časti nájdete konzervované a polokonzervované potraviny; skutočné mrazené alebo mrazené potraviny; skutočné potraviny balené v modifikovanej atmosfére; skutočné jedlá už uvarené a vákuovo balené a dlhá atď. Jedinou požiadavkou, ktorú musia spĺňať, je to, že pri spracovaní potravina nestráca kvalitu, ale zostáva rovnaká, že sa zvyšuje alebo, ak sa znižuje, je minimálna.

Treťou skupinou sú zakázané výrobky: ultraspracované, No tak, ak si chcete užiť zdravie železa, môžete zabudnúť na sódu, pečivo, priemyselné pizze, zmrzlinu, biely chlieb, sušienky ... A všetko, čo je, bohužiaľ, ľahko dostupné (oveľa viac ako skutočné potraviny).

samozrejme, na začiatku to bude stáť, aby ste upravili svoje kŕmenie a zmena rutiny nie je jednoduchá úloha ... Ale s malými krokmi a predovšetkým čítaním veľa informácií a dobrým informovaním vás nakoniec dostanete, Mysli si, že vlastne robíš svoju súčasnú a budúcu sebadôveru. Viete, čo hovoria matky: zdravie sa cení len vtedy, keď sa stratí. Takže ... nenechajte sa to stalo! Veľa povzbudenia a pre všetkých môžete.

Viac informácií nájdete na //realfooding.com/