Informácie

Výživa: Sú to jedlá mesiaca

Výživa: Sú to jedlá mesiaca

PONOŽKY: 3 RECEPTY

Cuketa Carpaccio: Umyte a nakrájajte na 500 plátky tenkej cukety a umiestnite do kruhov. Do panvice dajte 100 g syra syra feta a 80 g opečených vlašských orechov. Salpimentar, obliekajte a ozdobte nasekaným kôprom.

tortilla cukety: Umyte a nakrájajte 2 cukety v tacos. Dajte ich na panvicu s olejom vedľa cibule, strúčika cesnaku a petržlenu na 15-20 minút; kanalizácie. Vajcia porazte a pridajte predchádzajúcu zmes, soľ a korenie a nechajte stáť. Pripravte tortilu na panvici.

Cuketa plnená mäsom: Rezané dva cukety pozdĺžne. Vyprázdnite ich, soľ a korenie a vodu s olejom. Pečieme 20 minút pri teplote 180 o C. Pošírujte 1 červenou paprikou a 1 jarnou cibuľkou. Pridajte 250 g mletého mäsa a cukety; korenia. Naplňte ich a zapečte s bešamelom.

Cardos

Užite si prvé bodliaky a doprevádzajte ich lahodnou krémovou mandľovou omáčkou.

PIÑONES, ČO SACIANTES!

Je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, vitamíny a minerály, ale aj na vlákninu a bielkoviny, zložky, ktoré uprednostňujú sýtost '.

Píniové oriešky sú ideálne na pomoc pri chudnutí, ak sa konzumujú mierne.

VIEIRAS, RICH IN JODINE

Je to lastúrnik, ktorý obsahuje veľa vitamínov, najmä B3 a minerálov, v ktorých vyniká jód. Posledne menovaná živina reguluje hladinu energie, reguluje cholesterol a pomáha posilňovať vlasy, pokožku a nechty.

Súvisiaci obsah Shell morské plody

LEMON: POSILŇUJE VAŠE OBRANY

Je to ovocie, o ktorom je známe, že je zdrojom vitamínu C, a pomáha telu vyhnúť sa prechladnutiu, prechladnutiu alebo prechladnutiu. Obsahuje však aj vitamíny skupiny B, E a minerály.

Marinovaný losos Včera v noci sa kúpajte s citrónovou šťavou a sójovou omáčkou a prikryte. Vypustite marinádu a choďte do panvice so 125 ml smotany, zázvoru, korenia a soli. Varte do zhustnutia. Pripravte grilovaný losos a podávajte s horúcou omáčkou.

Pudin. Zmiešajte 3 vajcia, 1/2 šálky citrónu a 1/2 cukru. Varte dovtedy, kým nezískate hladkú a krémovú textúru. Vložte do formy a nechajte vychladnúť najmenej 1 hodinu v chladničke.