Tipy

10 nápadov na boj proti úzkosti doma

10 nápadov na boj proti úzkosti doma

D.R

Našťastie alebo bohužiaľ sme museli žiť v ére bezprostrednosti a hyperkonektivity, a to všetko zanecháva stopy na zdraví, ktoré sa vyskytuje vo forme stresu a úzkosti. Preto by mal byť váš dom útočiskom, kde sa môžete izolovať a žiť v pokoji aspoň niekoľko hodín. Aby ste to dosiahli, musíte sa riadiť niekoľkými malými tipmi ... a mier bude s vami!

Reklama - čítajte ďalej Majte čitateľský kútik

Čítanie je ďalšia z najlepších terapií, ktoré existujú, a je tiež zadarmo. Ale aby bola táto skúsenosť plne účinná, musíte mať v podmienkach čitateľský kútik.

Tu je veľa príkladov, ktoré vás inšpirujú.

Utečte z depresívnych farieb

Nemyslíte si, že by ste si dali prikrývku na čierne prikrývky. Teplé a veselé tóny prispievajú k rozveseleniu nálady, ale nevyberajte si veľmi výrazný tón, napríklad červenú, pretože vás to môže zmeniť viac.

Kúpte si teraz na domovskej stránke Zara.

Vyberte si relaxačnú hudbu

Hudba pomáha oveľa viac, ako si myslíte, a výber zvukovej stopy vhodnej pre čas, ktorý strávite doma, vám pomôže žiť v pokoji.

Kúpte si teraz na domovskej stránke Zara.

Vložte aromatické tyčinky

Vyberte si vôňu, ktorá sa vám najviac páči, pretože bude ňou sprevádzať hneď ako vstúpite do domu, nezabudnite však upokojiť!

Kúpte si teraz na Rituals.

Z sprchy urobte kúpele

Je dôležité, aby ste si rezervovali dennú dobu najmenej raz týždenne, aby ste si mohli dať domáce kúpeľné posedenie. Kroviny, oleje, sviečky ... všetko, čo potrebujete na relaxáciu.

Kúpte si teraz na Rituals.

pinta

Nehovoríme, že ste sa stali spoločnosťou Monet, ale sústredenie vašej pozornosti na maľovanie obrázka a kombinovanie farieb je jednou z najlepších terapií, ktoré môžete urobiť. Sľúbil som.

Zahrajte si na nástroj

Nechceme, aby ste boli Jimi Hendrix, ale sedenie na gauči alebo v posteli a hranie strún, alebo sústredenie sa na vytiahnutie noty podľa tónov, je činnosť, ktorá uvoľňuje a motivuje v rovnakých častiach. Dare!

kuchyne

A nie, nie pre povinnosť, ale pre potešenie. Naučte sa variť nové pokrmy, niečo, čo vás bude baviť a bude mať hlavu zaneprázdnenú.

Tu je niekoľko príkladov zábavných jedál.

Vytvorte zónu bez technológie

Ani mobil, ani počítač, vo vašom dome by nemal byť priestor (najlepšie spálňa), kde by ste sa mohli izolovať od technológie. Vaša myseľ vám ďakuje!

Predám levanduľovú rastlinu

Vôňa levandule má relaxačné vlastnosti, preto položte rastlinu blízko postele, aby ste pri spaní mohli lepšie zaspať.

Tu nájdete viac trikov na boj proti úzkosti.